Atpūta svaigā dabā – drošība pirmajā vietā

Vai tu esi plānojis doties brīvdienās atpūsties pie dabas? Neatkarīgi no tā, kurp dosies, vai uz tuvo parku vai tālākā ceļojumā – ir kārtīgi jāsagatavojas. Visefektīvākais veids, kā novērst dažādas neveiksmes, ir pienācīgi sagatavoties, plānojot ārpus mājas aktivitātes. Tev ir jāpārzina solītie laika apstākļi, apkārtnes reljefs, sava ķermeņa spēju robežas, kā arī nepieciešams kaut neliels saprāts, lai nodrošinātu patīkamu braucienu, un neļaut maziem sīkumiem to sabojāt.

Neceļo vienatnē
Ja neskaita publiskas vietas, tad visticamāk tu nevēlētos būt viens, ja notiktu kāda nelaime, jo nebūtu kāds, kas palīdz. Ja dodies uz mazāk apdzīvotu vietu, kur cilvēki reti redzami, tad jābūt ļoti uzmanīgam, jo, nelaimes gadījumā, būs grūti sasniegt palīdzību. Kad dodies uz kādu pārgājienu, veic iepriekšējo plānošanu. Sāc ar laika apstākļu un bīstamības iespēju apskatīšanu. Atstāj rūpīgi sagatavotu aprakstu par ceļojuma datumu, laiku, atgriešanās datumu, mašīnas numura zīmi, un protams pašu apmešanās vietu. Ja vēlies doties uz kādu tālāku teritoriju prom no apdzīvotas vietas, tad četru cilvēku grupa kā minimums būtu nepieciešama, jūsu pašu drošības labad. Tādā veidā, ja viens ir ievainots, tad otrs cilvēks paliek pie viņa, kamēr pārējie divi kopīgi varētu doties meklēt palīdzību.

Esi labā fiziskā sagatavotībā
Ja dodies kopā ar vairākiem cilvēkiem, tad vienmēr ir jāpielāgojas “vājākam” cilvēkam. Nevienam nevajadzētu darīt lietas, kas ir ārpus spēju robežām. Uzstādiet ērtu tempu un necenšaties to pārspēt. Ja tev ir kādas veselības problēmas, kāda slimība, tad pirms došanās pārgājienā, jākonsultējas ar ārstu. Īpaši bīstami šādi pārgājieni var izrādīties cilvēkiem, kuriem ir kādas sirdsdarbības problēmas, jālieto noteiktas recepšu zāles un jāievēro īpaši saudzības pasākumi. Ja dosieties pa maršrutiem, kas novirzās no asfaltētiem ceļiem (piemēram, meža takas), tad iespējams ir nepieciešams senās skautu dienu zināšanas – kompasa nolasīšana, dzīvnieku pēdu atpazīšana, mezglu siešana un daudz kas cits.

Piemērots apģērbs un apavi
Pats galvenais garā pārgājienā ir ērti apavi. Šim gadījumam nav nepieciešams iegādāties jaunāko Nike sporta apavu modeli, bet gan labāk izmantot sen ievalkātus apavus, lai būtu drošs, ka nekas neberzīs un neveidosies tulznas. Ceļojums nebūs tālāk veicams, ja uz katra soļa sāpēs noberztās kājas. Tāpat ir arī ar apģērbu – necenties izmeklēt pašu skaistāko tērpu, jo jāatceras, ka galvenais ir komforts. Ieteicams ir vilkt tik daudz drēbju kārtas, lai ir silti, nevis karsti. Protams, kā saka, labāk ir novilkt kādu lieku drēbju kārtu nost, nekā salt – tomēr jāapzinās, ka ejot raitā solī pastāv maza iespējamība, ka būs auksti. Aktivitāšu laikā ķermenis uzsilst, tāpēc ir daudz siltāk, nekā stāvot uz vietas. Ņemot vērā, ka pārgājiens vai ceļojums nenotiks vienas dienas laikā, būtu labi, ja vēl viens džempera pāris atrastos somā, gadījumā, ja naktī guļammaiss vai sega tik stipri nesilda kā vēlētos, vai pēkšņi uznākusi negaidīta lietus gāze, un tad varētu uzvilkt ko sausu.

Nodrošinies ar nepieciešamo ekipējumu
Nedodies ārpus mājas, neesot pilnībā nodrošinājies dažādiem apstākļiem. Sauļošanās krēms faktiski vienmēr būtu jātur rokas attālumā, pat tad, ja saule nav tik izteikta. Arī ziemas laikā seja ir jāpasargā, un, lai nebūtu jānēsā vairāki krēmi, tad saules aizsardzības krēms šim nolūkam būtu alternatīvs risinājums. Saules laikā obligāti ir nepieciešama arī cepure vai kāda galvassega, kas pasargā galvu no pārkaršanas. Ja rodas saules dūriens, tad ceļojuma laikā steidzami ir jāmeklē ēna un jādzer ūdens. Atkarībā no tā, cik daudz būsi gājis atklātā saulē, var sākties arī stiprs reibonis un galvassāpes. Drošības apsvērumu dēļ vienmēr ir jānēsā līdzi mobilais telefons, lai varētu sazvanīt palīgus. Tāpat no noderīgā ekipējuma būtu jāpiemin nazis, sērkociņi vai šķiltavas, plāksteri un daudz kas cits, attiecīgi no ceļojuma un pārgājiena mērķa, vietas un gadalaika.

Aktivitātes svaigā gaisā

Kamēr daudzi cilvēki izvēlas pavadīt savas brīvdienas vienkārši sēžot pie televizora un baudot klasiskas filmas, ļoti daudzi tomēr meklē iespējas, kā pavadīt dienu svaigā gaisā, stiprinot savu imunitāti un vispārējo veselību. Ir daudz dažādas lietas, ko var darīt un kā pavadīt jautri dienu. Protams, lai atpūstos ārā – viens no svarīgākajiem priekšnoteikumiem ir labi laika apstākļi. Ko darīt, ja apstākļi ir atbilstoši un galīgi negribas sēdēt mājā? Izvēlies vienu no populārākajām aktivitātēm brīvā dabā un dodies izbaudīt dienu.

Makšķerēšana
Dzīvojot blakus kādai ūdenstilpnei, lieliska iespēja ir pavadīt laiku uz ūdens. Turklāt, ja izdosies kaut ko nomakšķerēt, tad arī par vakariņām vairs nebūs jādomā. Tikai jāatceras, ka ir noteiktas makšķerēšanas sezonas, dažviet ir jāiegādājas licence, lai dotos ar laivu uz ezera. Makšķernieki ne vienmēr par mērķi nostāda izvilkt lielo lomu – pašā pamatā ir lieliska laika pavadīšana uz ūdens, jautrā draugu kompānijā.

Pārgājieni
Ja īsti sēdēšana laivā nebūs pati aktīvākā nodarbe, tad noteikti var apdomāt iespēju iet pārgājienā. Galvenais ir atrast pašas ērtākās kurpes un labu maršrutu. Protams – arī izturīgu draugu kompāniju, kuri vēlēsies pavadīt dienu kopā. Pārgājiena ietvaros varat iekļaut gulēšanu teltīs, kempinga izveidošanu, vakariņu taisīšanu uz ugunskura, dziesmu dziedāšana nakts laikā.

Braukšana ar velosipēdiem
Lieliska aktivitāte, ja vēlies aizceļot daudz tālāk par tuvāko parku vai mežu. Tāpat tu vari ņemt līdzi telti un aizmīties kaut kur 30 kilometru tālumā no mājā, skaistas upes krastā un baudīt klusu vakaru. Riteņbraukšana lieliski trenē muskuļus un nostiprina sirdsdarbību, tāpēc tā ir vienlaikus jautra un arī noderīga aktivitāte.

Pludmales
Karstā vasaras laikā nav nekas patīkamāks, kā atrasties pludmalē – tuvu pie jūras, tuvu pie saules un vēja. Tā ir vieta, kur var pavadīt visu dienu, ik pa laikam uzspēlējot volejbola maču, un pārmaiņus ieskriet atvēsināties jūrā. Peldēšana ir viena no veselīgākajām aktivitātēm, kura slaikā tiek nodarbināti daudz ķermeņa muskuļi. Vienīgais, no kā ir jāuzmanās pludmalē ir pārlieku ilga atrašanās karstā saulē, pretējā gadījumā var iegūt ādas apdegumus. Pludmalē ir patīkami atrasties jebkurā diennakts laikā, jo arī naktī īpašās kempinga vietās var uzrīkot ugunskuru un baudīt sāļo jūras gaisu.

Arhitektūras un vēsturisko objektu apskate
Kad tu pēdējo reizi esi devies kādā ekskursijā? Bieži vien mēs dzīvojam blakus interesantām vietām, kuras it kā liekas pašsaprotami veidotas, tomēr daudzi tūristi maksātu lielu naudu, lai ko tādu apskatītu. Izzini savas tuvākās apkaimes arhitektūras objektus un paskaties uz tiem ar pavisam citu skatu. Iztēlojies, kā vecajās pilsdrupās pirms vairākiem tūkstošiem gadu ir dzīvojuši īsti bruņinieki, kas cīnījās par savām mājām. Alas patiesībā ir brīnumainas izcelsmes objekts, ja iedomājamies, kā viņas ir veidojušās.

Sēņošana, ogošana
..vai vienkārši skaista pastaiga pa mežu sniedz daudziem cilvēkiem dziļu relaksāciju. Vai pazīsti tādus cilvēkus, kuri var stundām ilgi pavadīt mežā, bet nedomā par sēņu lasīšanu? Viņi vienkārši pavada laiku, staigājot pa priežu siliem, egļu puduriem un mīkstajām sūnām. Protams, kā balva ir kāda sēne pa ceļam, tomēr daudziem pašas veltes ir mazāk svarīgas kā svaigais gaiss. Mežā nav nepieciešama modernā mūzika, jo visapkārt ir dzirdamas putnu balsis, kā arī kukaiņu sīkšana. Tu esi pilnībā savienots ar dabu. Protams, dodoties uz mežu ir jāatceras atbilstoši apģērbties, jo pastāv iespēja satikties ar dzīvniekiem vai rāpuļiem, kuri var iekost un radīt veselības problēmas.